1、站着打电话

很多的白领由于工作的缘故长时间的久坐，久坐的白领可以在打电话或接电话时站起来,双脚轮番支撑身体、转换重心,这样有利于促进血液循环,消耗更多热量。

2、办公室放健身球

把健身球当椅子。坐这种球时,身体需求不停地动以坚持平衡,能避免久坐不动带来的危害。脊柱梳理加盟

3、桌下伸伸腿

坐时在桌下绷绷脚尖、伸展足背,或者双腿并拢抬一小会儿,伸展下肢对预防静脉血栓最有用。

职业决议久坐的人群,下肢循环不畅,应该常做这样的抬腿运动。脊柱梳理加盟

4、椅上放坐垫

作为白领和司机,座位上放坐垫能够缓解久坐带来的腰疼和尾骨疼,重量均匀分布后,还能减少椅子对坐骨结节的摩擦。

也可在脚下也放个厚垫子,让双腿适度抬高。

5、选择一个好枕头

不要枕太高太软或太硬的枕头。选择可以有效坚持颈椎更佳 弧度,能辅佐身体疾速放松,无论侧卧或仰卧,对颈椎乃至整个脊柱都有好处的枕头。其实,我们历史持久的荞麦皮枕头就很不错。

结语：经过以上的阅读置信大家关于一些脊椎病的病症曾经有所了解了。颈椎病的患者不要枕太高太软或太硬的枕头。选择可以有效坚持颈椎更佳 弧度,能辅佐身体疾速放松,无论侧卧或仰卧,对颈椎乃至整个脊柱都有好处的枕头。